① 실온에서 액체 상태인 것(음료수, 우유, 국국물, 얼음, 아이스크림 등)
② 과일이나 채소 등 식품자체에 들어있는 수분
③ 식품이 체내에서 대사되면서 생성되는 수분 등 이다.
②와 ③을 합한 수분의 양은 체내 불감수분 손실량(대변, 호흡, 땀 등으로 손실되는 수분량)
과 거의 일치하므로 허용수분 섭취량(전일소변량+500ml)은 상온에서 액체상태인 수분으로 계산하면
된다.
예) 전일 소변량이 300cc 인 경우 (두 번 들어감)
허용수분섭취량은 800cc 가 되므로 이때 마실 수 있는 수분으로는 우유 1컵 200cc,
약먹을 때 물 1회 100cc×3회(300cc), 국국물 1회 100cc×3회(300cc)이다.